天然药库猕猴桃

dengjiayudao

富含维C能美白

维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，一个猕猴桃能提供一个人一日所需维生素量的两倍多。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。

常吃烧北京中科忽悠烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物吃后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。所以如果你禁不住美食的诱惑，或者因为应酬不得不“烤”一顿，建议你饭后吃点猕猴桃。

果叶皆有保健功能

猕猴桃含有抗突变的化学成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。猕猴桃富含精氨酸，能有效改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗死北京中科忽悠、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特殊的功效。

猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效调节糖代谢，有助于预防糖尿病。猕猴桃含有丰富的叶酸。叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸形，为孕妇朋友解除后顾之忧。

猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量、低脂肪食品，每个猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶。膳食纤维不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，清热降火、润燥通便，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。可以有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥北京中科忽悠胖。

猕猴桃可称为一座奉献给人类的天然药库，我国著名学者费孝通教授就曾呼吁大力开发猕猴桃资源，为人们的保健做出贡献。最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它与一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素，能调节细胞内的激素和神经的传导效应，具有稳定情绪、镇静心情的作用，对防止抑郁症有独特功效。另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。

每天吃1~2个猕猴桃最佳

猕猴桃成熟时没有明显的外观颜色变化，消费者应根据果实的软硬程度和香气判断果实是否成熟北京中科忽悠可食。充分成熟的猕猴桃，质地较软，并有香气，这是食用的适宜状态。若果实质地硬，无香气，说明没有成熟。若果实味酸而涩，则不宜食用。反之，若果实很软，或呈气鼓鼓状态，并有异味，是已过熟或腐烂的表现，应弃之。对于尚未软熟的猕猴桃可用塑料袋密封，在常温下放置5天左右，一般能自然熟化。对于暂不食用的猕猴桃，最好用塑料袋包好，保存于冰箱内。

每日吃1~2个猕猴桃既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收。食用时，先用小刀将果实横向切成两半，然后用小勺舀取果肉食用；或削去果皮，将果实横切成片状，用于点缀水果拼盘，极为美观诱人。

温馨提示

脾胃虚寒者少吃猕猴桃

由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和有先兆流产的病人也应忌食。享受旅行不要忘记保护膝盖