身材黄金比例身体这3部位丰满女人才完美

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好女不过百，很多人都把一个人的胖瘦用数字来限定。当你体重达到了三位数，你就和完美身材间有了一道鸿沟。而这几个数字把很多人逼上了节食的道路。而事实证明，身材好不好与体重无关，即使不减肥，你同样可以通过一些有效手段来让身材变得凹凸有致。

其实好身材关键不北京中科医院曝光在重量而在于比例。只要你的身材比例够达标，你完全可以无视体重这件事。比如，臀部最高的部分到脚跟的距离是全身身高的一半，那么你就有一个不错的下半身比例！

一、完美比例：胸围

过于丰满的胸部会遭遇下垂，而平胸又会让你完全没有身材。追求激增不如追求胸部的挺和翘。

胸型完美，按摩是王道。按摩可以刺激雌性激素分泌，从而促进乳腺发育，并让脂肪在胸部积蓄。除此之外，你还可以通过摄入异黄北京中科医院曝光酮等与雌激素同样效果的营养素。

最简单的按摩方法是每天冲澡的时候，用花洒在胸部周围以画圈的方式冲洗，随后则可以通过身体乳从腋下往内推，从下往上推。

除了外力按摩，不要忽略了内分泌。成长激素可以促进乳腺的生长，而只在睡眠中分泌的成长激素，其分泌高峰期是在晚上10点到凌晨2点之间。所以要保证在这个时间段处在睡眠状态当中，才能让胸部的衰老步伐慢一点再慢一点。

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二、完美比例：腰部

没有腰部，你就真的没有身材了。腰部是身体的黄金分割点，很多女生尤其是上班族25岁以后腰部容易赘肉囤积。腰部赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。长久坐立、缺乏运动、不合理饮食等会造成腰部堆积脂肪。

让腰部快速变细你可以选择瑜伽，如果真心很懒那就散步吧，每天饭后适当的行走半小时左右，每天早北京中科医院曝光起做三分钟的伸展运动，睡觉之前起床之后记得深呼吸。不用刻意，就能让身形变好。

杯不离手，晨起一杯盐开水，睡前一小杯蜂蜜水，也是加速肠胃蠕动排出体内垃圾的最佳捷径。每天八杯水是保证健康苗条的最有效办法之一。

三、完美比例：臀部

再来就是臀部了，很可惜，大多数东方女性的臀部都是身材的败笔，过于扁平，过于下垂都很难让身材丰满的好看。按照最新审美标准，标准的臀围=身高x0.54。臀部最凸出的地方应刚好位于身体的中心位置，其大小应与上半身的比例协调一致，看起来轻盈、略微上翘。

如果生活中你需要经常久坐，那最好坐硬椅子。安装软垫的椅子，对臀肌没有抵抗力，会使臀部完全放松，以至于变软，变平。每天睡前按摩也能让臀部形状变得更立挺。选牙膏不可不知的事牙膏有沙子立停用