谈谈我们身边的生活健康常识

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健康应在第一位，没有健康什么也没有，什么也不要谈，各位同学，保重身体，健康第一。




1，工作或久坐，长时间劳力时伸懒腰和打哈欠能缓解疲劳，清醒头脑，对于工作疲劳的人来说它可是可以促进血液的回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更多的氧气的，并且打哈欠时会张口大大地吸一口气，然后再快而短地呼气，就在这么短的时间内也可以有效地将胸中的废气吐出，并且增加血中氧气浓度，对于大脑的中枢有去除困倦感的作用。很管用。


2，朋友们注意了，酒后或饭后都不宜马上洗澡，饭后，胃肠工作量大大增加，体内血液相对集中在胃和肠道中，还没来得及消化，若此时立即洗澡，会使血液大量流向体表，造成肠胃血液减少，从而影响消化，造成消化不良，重则腹痛、腹泻。酒后洗澡会使人体内存在的葡萄糖因体力活动过大而消耗掉，使血糖含量大幅下降，体温降低。而酒中所含的酒精能抑制肝脏的正常活动，这样更阻碍体内葡萄糖的恢复，使血糖不能得到及时的补充，这时就易发生头晕、头痛、眼花、全身无力等症状，严重时还可发生低血糖昏迷。造成不必要的麻烦。


3，怎样预防和治疗口臭，平常，不妨嚼一些口香糖，含几片茶叶或啃食苹果、芹菜之类的食物，就是喝一点咖啡或红茶，也是可行的。总而言之，只要能让口腔里的唾液保持流畅、清新，并接触外面的清爽空气，那么口臭将不治而愈。不要让食物残渣留存口中，饮食后的十分钟之内要刷牙，或者进行三分钟漱口的工作等。


4，爱宠的人们注意了，养动物对人体健康有害，因为猫、狗、鸟等动物身上最容易寄生跳蚤、虱子、螨、蜱等害虫。由于这些动物整天到处乱跑，还会沾染上各种病毒、细菌和寄生虫卵。如果人感染上了这些病原微生物，就会生病。尤其是猫身上常常带有一种叫做弓形虫的寄生虫，如果孕妇感染上了这种寄生虫，就会导致体内胎儿的大脑发育受损。有小孩或孕妇的家庭尽量不要养宠物。


5，腰围与健康状况的关系，这个你信吗，腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标。俗话说：腰围越长，寿命越短。这是有科学根据的。腰围粗细或许与人体内脏脂肪多少直接相关，而内脏脂肪堆积会导致疾病发生。同时，腰腹部还是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地，如果脂肪过多，就会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。腰粗的朋友赶快减肥。


6，其实食用蒜水比蒜末更健康，因为大蒜能抑癌的作用，所以要偶尔吃下，吃完大蒜，胃酸分泌会增多，辣素可能会刺激胃黏 膜。不过，不吃实在可惜，做成“蒜水”便是两全的办法。具体做法：把大蒜切碎，在室温下放10分钟，加入凉白开水，蒜水就制成了。它可以直接加到饭菜中， 不仅不会改变风味，还能减少对胃的刺激，更安全。此外，肝不好的人不要吃太多蒜。吃大蒜后口气很难闻，嚼口香糖或茶叶可暂时缓解口气，不过还是小口慢喝一杯牛奶效果更好，实在不行刷牙，呵呵。


7，大家都要知道的，防癌抗癌食材：韭菜、葱、大蒜，韭菜含有非常高的维生素和胡萝卜素，这些营养素有助于提高视力，缓解眼睛疲劳，非常适合长时间用电脑的人食用，而且胡萝卜素高有助于增强免疫力，预防肿瘤，对于抗氧化，抗衰老也很有益处。香葱也有防癌抗癌的效果。香葱中所含的果胶可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用，葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。大蒜也具有预防某些癌症的功能。它可以抑制胃内产生硝胺的细菌，减少亚硝胺的生成，预防胃癌。调查资料表明，种大蒜以及素有吃大蒜习惯的地区和人群，胃癌的发病率仅是其它地区的1/3，这个是有科学证明的。