她的心情为何会被说黑

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案例

今年18岁的小虹正在某重点中学读高三，还有几个月时间就要考大学了，可她却陷入了情绪的低谷，想放弃参加高考。

前不久，小虹陪同学去商店买护肤品，护肤品推销员老盯着她，并说她皮肤黑需要用进口的一种润白乳。被推销员说“黑”以后，小虹情绪特别低落烦乱，不但感觉自己丑陋了许多，甚至认为自己整个生命都暗淡了许多，做什么事都没有兴趣和信心。

其实小虹一直知道自己皮肤较黑，并为此苦恼自卑，不过最近更严重了。为了不让同学们看到自己皮肤不好，她夏天都不敢穿短北京专业的白癜风医院袖衫，也不敢穿裙子。有时候看到别的女孩皮肤那么好，小虹心里就很不是滋味。她的同桌，活泼大方，皮肤也很白，同学们管她叫“小白兔”。以前小虹的学习成绩比她好许多，可最近一次大考，小虹的成绩却比她差了一些。这么一来，小虹就真的觉得自己什么也不如她了。

尤其逛街的时候被推销员说“黑”以后，小虹一想到去学校会见到同桌，就觉得受不了。现在，她连大学都不想考了，已经连续3天不敢去学校了。她向班主任老师谎称请病假。为了怕家里人发现，她也不敢在家待着，每天吃完早餐照样背着书包上学，可在半路上却拐进了一家吧。

此外，小虹最近总是感到浑身无力，打不起精神，什么也不愿干，也不想见人，除了上就是看电视。她也知道这样很不好，可是控制不了自己。对自己、对周围的一切很不满意的她，感觉活着特没意思。她真的不知道到底该怎么办？

分析

小虹目前这种总觉得自己长得太黑的心理，是一种强迫心理，不过归根结底，是由北京专业的白癜风医院她的回避型人格引起的。

回避型人格具有以下特征：很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害；除了至亲之外，没有好朋友或知心人(或仅有一个)；除非确信受欢迎，一般总是不愿卷入到他人事务之中；行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃避；心理自卑，在社交场合总是缄默无语，怕言行不当惹人笑话；敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态；在做那些普通的、但不在自己常规之中的事时，总是夸大潜在的困难、危险或可能的冒险。一般而言，只要满足其中的4项，即可诊断为回避型人格。

有回避型人格障碍的人被批评指责后，常常感到自尊心受到了伤害而陷于痛苦，且很难从中解脱出来。在处理某个一般性问题时，他们往往也表现得瞻前顾后，左思右想，常常是等到下定决心时却错过了解决问题的时机。在日常生活中，他们多安分守己，从不做那些冒险的事情，除了每日按部就班地工作、生活和学习外，很少去参加社交活动，因为他们觉得自己的精力不足。与分裂样人格障碍的行为退缩性不同的是北京最好白癜风医院哪家好，有回避型人格障碍的人并不安于或欣赏自己的孤独，不与人来往并非出于自己的心愿，他们行为的退缩源于心理的自卑——想与人来往，又怕被拒绝、嫌弃；想得到别人的关心与体贴，又因害羞而不敢亲近。

小虹的性格可能比较在乎别人的想法和看法，多疑多虑。此外，青春期的女孩子又容易放大自己身体上的不足和缺陷，造成自我认同的偏差。考大学又加大了她内心的压力和冲突，这种压力和冲突使她时常处于一种焦虑状态。她对自己皮肤问题的关注，在很大程度上缓解了她的焦虑。她将在学习上遇到的困难和问题归因于皮肤问题，这就为她的退缩和逃避找到了合理的理由。而这些是她意识不到或者有所意识却不能面对和承认的，所以产生了更强烈的内心困惑和冲突。

处方

首先，小虹要正视自己的问题，勇敢地面对自己，并如实地把自己内心的困惑和焦虑告诉父母。只有在父母了解和理解实情的前提下，来自他们的鼓励、支持和帮助，才能让小虹树立解决问北京最好白癜风医院哪家好题的信心和勇气。

其次，小虹要消除由生理缺陷（皮肤黑）带来的自卑感，这一点很关键。其实，皮肤稍黑一些并不是什么生理缺陷。小虹要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处。学会进行积极的自我暗示，自我鼓励，如每天起床后对自己说：“我很好，我很优秀，黑一点没有关系，经过努力我一定会成功！”

另外，小虹要注意克服人际交往障碍。回避型人格的人都存在着不同程度的人际交往障碍。小虹可以按梯级任务要求给自己定一个交朋友的计划，起始的级别比较低，任务比较简单，以后逐步加深难度。例如：第一星期，每天与同学(或邻居、亲戚、室友等)聊天10分钟；第二星期，每天与他人聊天20分钟，并与其中某一位多聊10分钟；第三星期，保持上周的交友时间量，找一位朋友作不计时的随意谈心；第四星期，保持上周的交友时间量，找几位朋友在周末小聚一次，随意聊天，或聚餐，或郊游；第五星期，保持上周的交友时间量，尝试去与陌生人或不太熟悉的人交往。熟女长痘可能暗藏病症